na jakie

[...] oliwa 2. Ser zolty 3. Plastry kurczaka wedzone+ oliwa 4. Makrela 5. Jajka+ oliwa 6. Tunczyk+ oliwa Czy takie jedzonki moze byc? Jesli jest cos nie tak to prosze o jakies rady co zmienic... Mam jeszcze pytanko. W diecie trzeba uwzglednic jakies wazywa... jakie? Brokul moze byc? Ile na raz moge tego zjesc- bardzo lubie brokuly Pozdrawiam [...]

Tak czy siak nawet jak jak część węglowodanów bierzesz przed aerobami. To reszte spalisz. A więc nie zrealizujesz zapotrzebowania, jakie masz do realizacji na carb-up.

tak wlasnie mozesz ladowanie zrobic. w piatek 45min przed treningiem 20g glukozy 30g bialka, po treningu od razu to samo. pozniej cale ladowanie rozkladasz po protsu na wieczor i sobote. ale piatek wieczor 2posilki powinienes zjesc. jakie to juz twoj wybor. mnostwo wegli o wysokim IG

mógłby mi ktos wytłumaczyc o co chodzi w diecie SKD wiem ze tez to jest dieta tłuszczowa i ze sporzywa sie do 80 wegli jak sie nie myle , nie ma ładowan i jakie jeszcze sa na niej załozenia

jasne wygladasz na max palsko ,ale oc z tego jakie to ma znaczenie

[...] dopełnić oliwą. Będzie zdrowiej 4)zaopatrz się w wagę!!! Robię tę dietę drugi raz. Przedtem nie miałem wagi. Teraz sobie sprawiłem elektroniczną i doświadczenie pokazało mi jakie są różnice pomiędzy moim wyobrażeniem o gramach a faktami 5) tuńczyk w puszce waży 200 g ale z wodą! Po odliczeniu wody (której chyba nie jesz?) zostaje Ci 130g mięsa [...]

[...] zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie jest takie znowu całkowicie zbędne, a do tego [...]

Może ktoś będzie w stanie odpowiedzieć jak długo bez szkody dla zdrowia można prowadzić CKD, chodzi mi o sporą ilość białka czy na dłuższą metę nie jest to szkodliwe? i jakie białko0 jest w diecie redukcyjnej najskuteczniejsze czy whey pro isolate jest ok? pozdrawiam

czyli przez 1sze dwa tygodnie spożywać 150g B 75g T 20WW =1350kcal a po dwoch tyg jakie proporcje i na jak długo? wiem że mam milion pytań ale to dla mnie ważne

[...] to w mniejszym stopniu treningi silowe a w zdecydowanie wiekszym wytrzymalosciowo-aerobowe. Widze duze powiazanie tej diety z treningami i jakbys mogl ogolnie napisac im w jakie dni ile czego i kiedy najlepiej ladowac wegle. A ja juz sobie uloze do tego przykladowy jadlospis i jesli to nie bedzie problem podrzuce do oceny fachowym okiem. I [...]

a jakie ziola za dobre na CKD ??

[...] 6/tydz Nie wiem czy dobrze zapotrzebowanie obliczylem : BMR = 2640 (110x24) Zapotrzebowanie na kalorie 3432 (2640x1,3) B=242g=968kcal WW=30g=120kcal T=260g=2344kcal Diete uloze to dam do oceny. I jeszcze pytanie czy jak sie traci wage to trzeba obliczac od nowa zapotrzebowanie ??? Do tego mam zamiar kupic jakies suplementy, jakie polecicie?

[...] ( dieta ckd-kolejne podejscie) A co do tuszczy nienasyconych to wypowiem sie w osobnym artykule, podam co może grozic w przypadku ich nadmiernej ilosci w diecie, jak tez jakie sa normy ich spozycia, zależnosci miedzy wielonienasyconymi/jednonienasyconymi/nasyconymi. ps poza żródłem tłuszczy i po części białek ( jednak sprawa bardzo ważna - [...]

[...] postem Sonbatego???? Pamiętam go sprzed około 3 lat jeszcze, a teraz go nie ma Mam nadzieje, że nie usunięto go za tzw. "szkodliwość" co do rozwiązań żywieniowych jakie proponował???? Z tego co pamietam wypowiadało się w nim wielu zielonych (tych starej daty jeszcze, a nie mniej doświadczonych, jeśli nie odwrotnie nawet ;)) i większość [...]

obelixik spokojnei mozesz jakie ww uwzglednic i tak ich nie bedzie wiele ,a sil to ci nie doda radze ci unikaj hiit przez pierwsze 14 dni albo nawet 3 tyg. abys sobie wyrobil odpornosc na mala ilosc ww

mam pytanko, jakie warzywa polecacie na tkd ? tzn tteraz zima i pomidory, ogorki to syf bez smaku, sama woda, mimo wszystko kupowac i jesc ?

więc jakie powinny być dawki kwasu d-asparginowego żeby nie spowodować nadmiernej stymulacji receptorów NMDA? i kwas d asparaginowy dziala tylko poprzez receptory nmda i ogólnie działa tak samo jak Kwas N-metylo-D-asparaginowy na receptory nmda? mnie osobiscie bardzo zaciekawił DAA bo generalnie wygląda na to że może pomóc zwiększyć wzrost u osob [...]

[...] na ten temat. Nigdzie nic konkretnego nie znalazlem o tym. Jakie srodki mozna tak wbijać? Enan, prop, deka? Jakie działanie? Jakieś problemy? Jakie igly? Traktuje to jako ciekawostke i nie mam problemów z biciem w mięsień. Ewentualnie jakies linki do poczytania Z góry dzięki. Wszystkie srodki na oleju powinno sie wbijac gleboko domiesniowo.

[...] srodki mozna tak wbijać? Enan, prop, deka? Jakie działanie? Jakieś problemy? Jakie igly? Traktuje to jako ciekawostke i nie mam problemów z biciem w mięsień. Ewentualnie jakies linki do poczytania Z góry dzięki. Wszystkie srodki na oleju powinno sie wbijac gleboko domiesniowo. To wiem, ale jednak ludzie biją podskórnie i twierdzą że działają. [...]

Panowie jakie lecieliscie max dawki dd? Ja 750 test 600dd max , jakies porownania do wiekszej dawki np 1g test 800dd? Meta inj przed treningiem 2h tylko w DT 4x w tyg bedzie dobra opcja na 4 tyg? Metkę jak tylko w dt to możesz leciec długo Max nandro leciałem 1 gr a nandromixa 900 mg Dobrze, tylko po prostu mam rozkmine czy wychodzenie poza te [...]